Hvordan få større hofter og rumpe naturlig
Logisk nok var ikke alle damer velsignet med velutstyrte større hofter og rumper. Kremene, kremene og plastiske operasjonene som sies å gi deg den timeglassfiguren, har sine egne bivirkninger som gjør at du mister håpet om å få de fine bakene og hoftene du alltid har ønsket deg. Ikke stress fordi det er naturlige måter som vil gjøre drømmene dine gyldige.
Hvordan få større hofter naturlig og raskt.
De fleste damer har en mani i å ha en mindre midje, stor og avrundet rumpe, flat mage og bredere hofter. Hvis du trenger retningslinjer for hvordan du kan få større hofter på en naturlig måte, er et umulig oppdrag. Du må ha en effektiv plan på ikke mindre enn en uke, og du vil ha nådd målet ditt.
Hvordan få større hofter på en uke.
Nøkkelen til å få kurvene du alltid har ønsket deg, er å trene og legge om kostholdet til sunnere mat. Husk at det eneste naturlige tipset om hvordan du kan få større hofter uten å trene er kun å ha et riktig kosthold, men du bør være forsiktig fordi du kan ende opp med å ikke ha nådd målet ditt. De eneste anbefalte måtene er trening og et sunt kosthold.
Les også
Hvor lang tid tar det å vokse skjegg? 10 kreative tips for å få skjegg
LES OGSÅ: Nana Ama Mcbrown tips om vekttap
Hvordan få større hofter.
Denne artikkelen ønsker å utstyre deg med tips om hvordan du kan få større hofter og mindre midje naturlig, og jeg vedder på om du følger instruksjonene nøye; du vil ha de beste og tiltalende resultatene.
Treninger.
- Utfall
Du gjør utfallene mens den øvre og bakre delen av kroppen din er oppreist for effektive resultater. Gjør utfallene i minst 12 tellinger per dag.
- Butt Bridge
Denne øvelsen er den beste for å gjøre rumpa større med en mindre midje. 12 tellinger med Butt Bridge hver dag vil gi et godt resultat på en uke.
- Spise sunt
Disse treningsøktene vil være jevne og enkle når du har et riktig kosthold.
- Proteiner - Jeg vedder på at du ikke vil innse innsatsen du vil gjøre hvis du tar en proteinshakedrink før treningsøktene. Du kan også spise naturlig proteinmat som tunfisk, belgfrukter, fisk, ost og kalkun.
- Karbohydrater - Disse matvarene bidrar mye til å opprettholde kroppsmuskulaturen. De inkluderer søtpoteter, havre og couscous.
- Fett - Spis bare det gode fettet for å forme kroppen din, som ekstra virgin olivenolje, peanøttsmør, mandler, fiskeolje og valnøtter.
- Grønnsaker - Ta grønnsaker som spinat, brokkoli og grønnkål. Med enkle ord, spis alle kjente grønne grønnsaker som er rike på antioksidanter.
LES OGSÅ: Yodi-piller og Botcho-krembivirkninger. Er det noen?