Hvordan bli feit raskt

Mennesker har en tendens til å ha visse oppfatninger når det kommer til hvordan de ser ut. Mennesker med visse ekstreme kroppstyper ønsker å endre seg og bli gjennomsnittlige, da dette er det de anser som ideelt. Denne kategorien omfatter mennesker som ønsker å bli store og vil strekke seg langt for å sikre at drømmen går i oppfyllelse. Følgende tips vil fungere perfekt for alle som ønsker å gå opp i vekt på kort tid.

Det er ikke overraskende at selv om noen ønsker å miste overvekten, er det en viss gruppe individer som sliter med å øke fett. For denne gruppen er ingenting de ser ut til å gjøre, men deres ønske er å gå opp i vekt. Det er ingenting å oppnå når det gjelder vektøkningsmål. Vurder følgende hvis du ønsker å bli feit på kort tid.

Hvordan bli feit

Det er uheldig at de fleste antar at det å bli tykk krever at man spiser usunn mat som å fylle seg med gatesøppelmat som er full av tomme kalorier og umettet fett. I motsetning til hva folk tror, ​​er det like vanskelig å bli tykk som å bli slank. Det starter med sunt kosthold og en ernæringsdiettplan kan være nødvendig for å oppnå fastsatte mål for vektøkning. Det kan være lurt å holde seg til mat med høye kalorier som nøtter, stivelsesholdige grønnsaker, magre meieriprodukter, bønner, hele korn, egg og frø.

Bare fordi du er på et oppdrag for å gå opp i vekt betyr ikke det at du er fri til å spise alt og alt som kommer din vei. Selv om den usunne maten kan være fristende, husk at den er usunn for kroppen din og kan bli problematisk i det lange løp. Du ønsker ikke å håndtere problemer med dårlig kolesterol når du blir eldre.

LES OGSÅ : Liste over den farligste maten som gjør deg feit!

Hvordan bli naturlig feit på en uke

Tips for rask vektøkning som kan hjelpe deg med å nå målet ditt inkluderer følgende:

- Spis sunn mat

- Trene regelmessig

- Øk matinntaket ved å doble eller tredoble de normale porsjonene

- Inkluder drikker med høy næring i kostholdet ditt

- Velg heftig sunn mat som vil øke sjansene dine for å gå opp i vekt

- Ta smoothies regelmessig

- Ikke løp

- Vekttrening for muskeløkning

- Fukt regelmessig da vann er avgjørende for vektøkning

- Følg en streng diettplan

- Hold styr på kaloriinntaket ditt og jobb med svakhetsområdene

- Hvil nok

– Velg middag med omhu og unngå umettet fett

– Ha flere meieriprodukter

- Øk proteininntaket

- Velg riktig frukt som bananer i motsetning til vannmeloner

– Valgte tette karbohydrater

Hvordan bli feit av tynn

Når det gjelder å gå opp i vekt betyr maten man spiser mye. Som sådan er det uunngåelig å følge en streng diett som fremmer vektøkning. Vurder følgende diett og hold deg strengt til den. Det er en av de enkleste og mest effektive måtene på hvordan du kan bli fet naturlig. Videre trenger den bare en uke for å oppnå resultater.

1. Bløtlegg ti mandler over natten og spis dem først neste morgen når du våkner

2. Til frokost ta en milkshake med en bolle med vegetabilsk havre eller daliya som også kan erstattes med et kyllingbryst, tofu eller flerkornsbrød.

Les også

Hvordan få en flat mage

3. Midt på morgenen, ta en hel frukt som du nyter med kjernemelk eller kokosvann

4. Lunsjen din bør være 3 til 4 chappati med en bolle med grønnsaker, ostemasse og cottage cheese.

5. Ha en bananshake, et grillet smørbrød og 2 kjeks til snacks

6. Ha en bolle med kyllingsuppe eller velg alternativt kyllingsuppe

7. Før sengetid ta en kopp melk med honning og en klype gurkemeie

Hvordan bli feit på rumpa

Hvis målet ditt er å øke rumpa, hjelper det å merke seg at det å kombinere riktig trening og riktig mat er den eneste måten å oppnå dette målet på. Når du er ferdig med riktig trening, bør du vurdere riktig blanding av mat. Følgende eksempler kan være virkelig nyttige.

LES OGSÅ : Topp 10 proteinmat til frokost

Karbohydrater

- Brun ris

- Quiona

Les også

Helsefordeler med faste

- Havre

- Weetabix

- Lavt sukker frokostblandinger

- Søtpoteter

- Esekiel brød

Protein

- Egg

- Tunfisk

- Laks

- Tilapia

- Tyrkia

- Grønnsaksburger

- Soya nøtter

- biff

Grønnsaker

- brokkoli

- tomater

- spinat

- grønnkål

- mørkegrønne grønnsaker

Fett

- fiskefett dvs. laksefett

- nøtter dvs mandler

- peanøttsmør

- ekstra virgin olje

- mandelsmør

Hvordan bli fete hjemmemedisiner

De fleste av forslagene nevnt ovenfor kan oppnås hjemmefra. Hemmeligheten bak et langvarig resultat er å opprettholde konsistensen. Å oppnå riktig vekt er hemmeligheten bak et sykdomsfritt liv.