Hvordan redusere magefett hjemme uten trening - en idiotsikker plan for suksess!

De fleste viker unna treningsstudioet, ikke på grunn av løftingen og løpingen som er involvert, men det ansvaret de står overfor på daglig basis. Tipsene i denne artikkelen vil lære deg hvordan du reduserer magefett, men med mindre de følges til punkt og prikke, vil alle instruksjoner være forgjeves. Men hvis de implementeres, vil disse instruksjonene være avgjørende for å oppnå en flat mage og den slanke kroppsbygningen du alltid ønsker.

Mens fett ikke er et utmerket tillegg til kroppen din, spesielt når det gjelder helsen din, er magefett det verste. Bortsett fra økt midje, øker magefett også sjansene dine for å få diabetes, hjerneslag eller til og med hjertesykdom. Den ujevne formen dette fettet gir kroppen din, spiller også en betydelig rolle i å skade de flestes selvtillit. Her er en grundig veiledning om hvordan du kan redusere magefett hjemme.

LES OGSÅ : Hvordan flørte med en jente du nettopp har møtt

Sitron og honning

Mange vet hvordan man kan redusere magefett med sitron og honning, men er ikke disiplinerte nok til å følge prosedyren til slutten. Imidlertid garanterer streng overholdelse av denne vekttapsplanen en fettløs mage selv etter år med inntak av søppelmat. Sitron og honning er et praktisk tips om hvordan du kan redusere magefettet på 7 dager hjemme.

Alt som kreves er omtrent 300 ml vann, to teskjeer honning og en teskje sitron. Du er pålagt å konsumere denne juicen to ganger om dagen (morgen og kveld) til resultatene begynner å vises. Sitron og honning er en rask løsning på hvordan du kan redusere magefett uten trening og et billig alternativ også. For ikke å nevne, honning har en høy næringsverdi, noe som gjør den til et velkomment tilskudd til kroppen din.

Honning kan også gi deg en metthetsfølelse og dermed begrense behovet for mat. Lavt matforbruk er også et utmerket tips om hvordan du kan redusere magefettet, men det er ikke mange som kan dempe trangen til en pizza eller burger på Terrific Tuesday. Sitron har også aktive ingredienser som er sterkt involvert i fettforbrenningen, og å se magen din krever noe om morgenen og kvelden, husk å inkludere et glass varmt vann og sitron for å øke sjansene dine for reduksjon av magefett.

Les også

Hvordan få en flat mage

Sitronskall

Sitronskall er en effektiv retningslinje for hvordan du kan redusere magefett på en uke. Denne taktikken er fortsatt effektiv for både menn og kvinner og har blitt brukt av dusinvis av mennesker over hele verden til positive resultater. Sitronskallvann inneholder pektin, en aktiv ingrediens som er ansvarlig for å redusere sukkerabsorpsjonen. Når sukkerabsorpsjonen er begrenset i kroppen din, kan ikke fett samle seg, spesielt i mageområdet.

Denne metoden er svaret på hvordan man kan redusere fett mage for kvinner som ikke har tid til treningsstudioet hver dag. Det kan også brukes til å vise hvordan man kan redusere magefett for menn hvis det følges opp. 200 ml vann og omtrent ti sitronskall er nok til å komme i gang. Bland de to og kok i ca 10 minutter før du lar saften avkjøles. Drikk den direkte to ganger hver dag for best resultat.

Men med tanke på hvor bitre sitronskall er, er det lurt å ha et eple ved siden av deg for å redusere den bitre smaken. Hvis sitronskallene ikke fungerer for deg, prøv å drikke sitronsaft uten honning (fortynn den med litt vann) eller tilsett salt i blandingen. 250 ml vann er nok til en halv sitron, så når den tas to ganger om dagen, har kroppen din fordel av en halv liter magereduserende sitronsaft.

Les også

Helsefordeler med faste

Salt er også kjent for å lette fordøyelsen og fettutskillelsen, så når det blandes med sitroner, reduserer kroppen din ikke bare fett, men får også sunne næringsstoffer. Sitroner er uten tvil det eneste tipset du trenger om hvordan du kan redusere magefett uten trening.

Spise sunt

Jeg kan gi deg instruksjoner om hvordan du kan redusere magefett naturlig i løpet av 15 dager, men det tjener ingen hensikt hvis du ikke kan kontrollere suget ditt. Det sier seg selv at hurtigmat er dårlig for både helsen og magen. Det er greit å ta en tallerken med pommes frites hver gang i en blåmåne, men regelmessig forbruk er en enveisbillett til den fete mageøya. Som sådan, hold av fastfood leddene som livet ditt var avhengig av det.

Dette tipset dekker også hvordan du kan redusere magefett hos menn, med tanke på at de fleste har oppfatningen om at søppelmat ikke betyr noe så lenge du løfter vektene dine. Du kan bulke opp og legge til muskelstrukturen din, men magefettet vil fortsatt være tilstede så lenge du spiser søppelmat. Prøv å erstatte den burgeren med fisk, og hvis du må ha kjøtt i kostholdet ditt, bør du vurdere fjærfe.

Les også

Helsefordeler med sitronvann

Andre eksempler på matvarer som kan hjelpe deg med å redusere vekten hjemme inkluderer grønnsaker som grønnkål, kål, spinat og brokkoli bare for å nevne noen. Kroppen din trenger også mye frukt i denne perioden, så sørg for å fylle opp bananer, epler, pærer, ananas og appelsiner. Når det gjelder fett, begrense dem til fiskeolje eller olivenolje. Du kan også inkludere ekte smør i kostholdet ditt, så vel som hytte, egg og ost.

Hvordan redusere magefett etter CS

Graviditet kan være en veldig stressende periode for en kvinne, men det er også en av de beste øyeblikkene i livet deres. Uansett om alle kvinner har i oppgave å miste det ekstra magefettet gjennom rutinemessig fødsel eller CS, akkumuleres de under svangerskapet. Trening har blitt anbefalt av mange mennesker, men er ikke nødvendig, spesielt hvis du følger disse instruksjonene om hvordan du reduserer magefett etter cs hjemmefra.

• Amming

Amming er ikke bare en måte å mate eller etablere en dypere forbindelse med babyen din, men en metode for å miste magefett også. Amming hjelper kvinner å forbrenne over 850 kalorier på en enkelt dag med liten bevegelse. Med tanke på at en cs krever god tid til å helbrede, kan dette tipset brukes av restituerende mødre når de planlegger å komme tilbake til verden.

Denne normale prosedyren produserer høye nivåer av oksytocin, et hormon som bidrar til å trekke sammen livmoren og dempe eventuelle blødninger etter fødsel. Men så mye som det har alle disse fordelene, gjør amming også kvinner sultne. Som sådan må du være veldig forsiktig med snacks du spiser.

• Spis de riktige snacks

En kvinnes kropp trenger omtrent 300-500 kalorier etter graviditet for å fungere riktig. Som sådan er forestillingen om at kvinner trenger å spise mye mat etter fødselen bare en myte. Imidlertid kan kvinner som nettopp har født, ha en sunnere appetitt i motsetning til sine vanlige kolleger. Et riktig kosthold kan fungere som et supplement for all energien som kreves for helbredelse, men snacks bidrar til å holde den trøtte kvinnen mett.

Sørg for å inkludere egg, helmelk og frukt på snacklisten din som en del av løsningen på hvordan du kan redusere magefett etter cs. Sørg for at maten din har lavt fett- og kaloriinnhold og er rik på næringsstoffer. Unngå småkaker og kaker uansett hvor hardt suget slår og sørg for å drikke mye vann. Dette er garantert tips om hvordan du kan redusere magefett uten trening.