Helsemessige fordeler av ananas for kroppen

FAKTA OG LIFEHACKS

Helsefordelene med ananas er mange, og de inkluderer styrking av kroppens immunsystem, produserer sunne karbohydrater, reduserer risikoen for kreft, kan hjelpe til med å helbrede sår, forbedre tarmhelsen og styrke beinene. Fordelene med ananas for kroppen er mange. De kan også forbedre helsen til øynene dine og fremme vev og cellulær helse i huden.



  Helsemessige fordeler av ananas for kroppen

Når du besøker en matbutikk og kjøper noen ananas, har du gjort deg selv rettferdighet siden det er mange ernæringsmessige fordeler med ananas for kroppen vår. Selv om disse næringsstoffene kan fås fra andre matvarer, er det en ekstra bonus å inkludere noen ananas i kostholdet ditt. Av den grunn at de inneholder vitamin C og mangan er de et utmerket middel for å kurere sårt tannkjøtt og revitalisere immunsystemet. I tillegg er de en god kilde til vitamin B1, vitamin B6 og også folat. Alle disse næringsstoffene hjelper til med å opprettholde integriteten til kroppen din. La oss ta en titt på helsemessige fordeler av ananas for en kvinne eller en annen person .



Les også

Hva er tørr faste? Påståtte fordeler, mulige risikoer og hvordan du gjør det bra

Ananas og dens helsemessige fordeler

Det er tydelig at ananas er en av de ledende tropiske fruktene som er mye konsumert i verden. Selv om de fleste mennesker foretrekker å konsumere frukten i sin juiceform, er det mange fordeler med å konsumere den i fersk form. Det kan være en overveldende oppgave å skrelle av det harde skallet, men i det øyeblikket du kommer deg gjennom, er den gyllen-gule indre freshen deilig. Fordeler med ananas kan ikke ignoreres. For eksempel er det veldig sunt å spise ananas før sengetid, da et stykke fersk ananas før sengetid kan øke nivået av serotonin i kroppen. Dette bidrar til å øke energinivået og forbedrer helsen din.



  Helsemessige fordeler av ananas for kroppen
Kilde: Delish.com

Ananas spiller en viktig rolle i forbedre helsen din og styrke immunforsvaret ditt for å gi deg optimal beskyttelse mot farlige eksterne virus og bakterier. På den annen side er fordelene med ananas i vekttap også en annen grunn til at du må konsumere frukten minst tre ganger i løpet av en uke. I tillegg kan inntaket av frukten hjelpe deg med å eliminere en kronisk hoste. Frukten tilbyr en rekke helsemessige fordeler, og de anbefales for personer som lider av luftveisproblemer. De inneholder mange mengder bromelain som hjelper til med å forebygge kreft, redusere betennelse og et godt fordøyelsessystem.

Les også

Hvor lang tid tar det å vokse skjegg? 10 kreative tips for å få skjegg



1. Perfekt kilde til sunne karbohydrater

Ananas er kjent for å ha tre typer karbohydrater som inkluderer glukose, fruktose og sukrose som hjelper kroppen din. Disse næringsstoffene er viktige for kjemiske reaksjoner i kroppen og bare en kopp ananas inneholder nesten 21,7 gram karbohydrater. Dette innebærer at selv om du bestemmer deg for å spise ananas uten noe annet, vil du fortsatt ha de nødvendige karbohydratene som kreves for at et menneske skal overleve.

2. Forbedrer immuniteten i kroppen din

Av den grunn at ananas inneholder et høyt innhold av bromelain, spiller de en viktig rolle i å forsvare kroppen din mot virus som er bundet til å angripe kroppen din. Et økt forbruk av ananas vil uansett beskytte deg mot å bli syk. Du kan konsumere frukten i en frisk tropisk cocktail og uten engang å merke at bak den fantastiske smaken, er ananas faktisk nyttig for kroppen din. Forbedret immunitet betyr også redusert skade på kroppens organer på grunn av de inflammatoriske sykdommene, da de ikke vil ha sjansen til å angripe kroppen din.

Les også



Viktigheten av personlig hygiene

3. Redusert risiko for kreft

Bromelain er det beste antiinflammatoriske middelet som hjelper til med å forhindre spredning av kreftceller i kroppen. Ifølge forskning vil økt inntak av lys gul mat bidra til å redusere risikoen for kreft.



4. Hjelper med å lege gjenstridige sår

Merk at noen plager har krefter til å hindre kroppen i å helbrede seg selv godt. Og hvis kroppen din er svak, vil den ikke være i stand til å opprettholde veksten av celler, og derfor kan livet til et individ være i fare. En økt mengde bromelain i ananas har vist seg å forbedre helbredelsesevnen hos mennesker.

5. Forbedre helsen til tarmen

En tarm er en nøkkelindikator på en persons helse. Derfor vil en dyktig og sunn tarm vise sine innvirkninger på et individs ansikt, mens dårlig fordøyelse vil forårsake mange gastrointestinale problemer. De personene som spiser ananas regelmessig, vil unngå oppblåsthet og andre gastrointestinale problemer som hva som helst og forstoppelse.



Les også

Helsefordeler med faste



6. Styrking av bein

Sammen med bromelain har ananas mangan som hjelper til med regenerering og vekst av bein. Siden de har en stor mengde mangan, kan ananas tjene som en flott erstatning for melk og kjøtt.

7. Forbedrer synet

Hvis du har problemer med synet, og du er lei av å bruke briller, er det på tide å forbedre øyehelsen gjennom å spise ananas. I følge de nylige funnene har det blitt effektivt bevist at inntak av ananas kan hjelpe til med å helbrede synet ditt. Vanligvis må de fleste mennesker oppleve problemer med synet når de vokser over femtiårene, men inntak av mye ananas vil redusere muskeldegenerasjon.

8. Fremme vev og cellulær helse i huden

Fordelene med ananasjuice øker stadig. En av de viktigste tingene på listen over fordeler er hvordan fruktene kan hjelpe til med å holde huden din intakt og hjelper til med å forhindre hudproblemer via degenerasjon av cellene. Personer som drikker minst ett glass ananasjuice hver dag har en økt kollagensyntese som er en viktig del av hudens helse. Bortsett fra det, har frukten vitamin C, som er et viktig næringsstoff som for det meste overses huden forynge. Derfor vil inntak av ananas hjelpe deg med å opprettholde vev og cellulær helse i kroppen.

Les også

17 beste energiøkende matvarer

9. Redusere forkjølelse

Skifte av årstider kan gjøre at du får en mengde plager. Mange mennesker over hele verden må oppleve effekten av forkjølelse som rennende nese og også svakt immunsystem. Stoffer fra ananas som bromelain er kjent for å redusere produksjonen av slim og øke effektiviteten til immunsystemet ditt. Dette betyr at inntak av frukt vil hjelpe deg å bekjempe forkjølelse på en effektiv måte.

10. Styrking av tannkjøttet

  Helsemessige fordeler av ananas for kroppen
Kilde: Dentalhealth.com

Fordelene med å drikke ananasvann om morgenen er mange. For eksempel inneholder frukten snerpende stoffer som hjelper til med å forhindre at bakterier angriper tannkjøttet ditt. Alle er sårbare for infeksjon av bakterier i tannkjøttet, uavhengig av om du børster eller ikke. I så fall vil det å drikke en kopp ananasjuice hjelpe deg med å redusere muligheten for at du lider av tannkjøttsmerten.

Les også

Helsefordeler med kanel

11. Beskytte hjertehelsen

Kalium som er tilgjengelig i ananas inneholder noen vasodilaterende egenskaper som kan bidra til å beskytte hjertets helse. De gjør dette ved å forhindre at blodpropper hindrer blodstrømmen og reduserer opphopningen av plakk i arteriene og karene. Dette hjelper til med å forebygge hjertesykdommer som aterosklerose, hjerteinfarkt og slag. Prøv derfor å konsumere mye ananas for et sunt hjerte.

12. Forbedrer sirkulasjonen av blodet

Sammen med de vasodilaterende egenskapene til kalium, gir frukten også kroppen kobber, som er et annet uunnværlig mineral i kroppen. Kobber tjener i ulike enzymatiske reaksjoner og bestanddeler i kroppen. Mest enestående er mineralet en viktig komponent for utviklingen av sunne røde blodlegemer. Høyt antall røde blodlegemer øker oksygentilførselen til forskjellige organer og lar dem jobbe på optimale nivåer. I tillegg øker den intellektuelle evner og bevarer nevrale veier for å utelukke plager som demens og Alzheimers sykdom.

Les også

Helsefordeler med sitronvann

LES OGSÅ: Grunner til at du bør ta ananasjuice ofte

13. Løser opp nyrestein

Siden fruktene hjelper til med å regulere fordøyelsen og redusere blodpropp, hjelper ananas med å bryte ned nyresteinene. Pass på at du spiser frukt som er rik på bromelain-rik, drikk juicen dens for å holde nyrene ikke-voldelige og steiner unna.

Fordeler med å spise ananas for en kvinne

14. Økende fruktbarhet hos kvinner

Inntak av ananas kan bidra til å forbedre fruktbarheten hos kvinner på grunn av deres antioksidantegenskaper. Disse kappede fruktene bruker sin frie radikale rotevirkning og hjelper vordende mødre å bli gravide trygt. Vitaminer og mineraler som vitamin C, betakaroten, kobber, sink og folat spiller en viktig rolle i å forbedre fruktbarheten hos kvinner.

Frukten er saftig og sirupsaktig, og den kan spises fersk eller knuses for å produsere en helt naturlig fersk juice. Når du lager fersk ananasjuice, må du blande en 1 kopp ananasbiter med en halv kopp vann. Ananasjuice har mange uunnværlige næringsstoffer for kvinner, noe som gjør det til en enkel måte å inkludere frisk frukt i kostholdet ditt.

Les også

Helsefordeler med pawpaw-blader

15. Kostfiber

Når du blander den ferske ananasen med vann, vil fruktjuicen beholde alt kostfiberinnholdet, og dette gjør den sunnere. En 8-unse servering av fersk juice inneholder 2,3 gram fiber, som varierer fra 8 til 11% av det foreskrevne diettforbruket for kvinner. Kvinner som er over 51 år trenger minst mengde kostfiber, som er 21 gram, mens ammende og gravide trenger høyest mengde fiber som er henholdsvis 29 og 28 gram. En diett som har et høyt innhold av kostfiber vil hjelpe deg med å redusere risikoen for forstoppelse, hjertesykdom og muligens kreft. I tillegg er ananas for vekttap en annen fordel siden kostfiberen vil gjøre at du blir fornøyd med mat raskere, og dette hjelper deg å spise færre kalorier.

16. Gir vitamin B-6

Siden frukten inneholder nesten 0,2 mg vitamin B-6 per 8-unse porsjon, vil en fersk ananasjuice inneholde 15 % av den daglige foreskrevet mengde vitamin B-6 for kvinner under 50 år, 13 % av den nødvendige kosttilskuddet for kvinner som er mer enn 51 år og 11 % av RDA for vordende mødre og 10 % av RDA for de kvinnene som ammer. Å konsumere en kopp ananasjuice mens du ammer er nyttig på mange måter. Dette er fordi vitamin B-6 brukes i en rekke enzymreaksjoner i kroppen, som er involvert i metabolismen. I tillegg er juicen avgjørende for en sunn hjerneutvikling, spesielt under graviditet, og den hjelper til med å opprettholde immunsystemet.

Les også

Helsefordeler med ingefær

17. Gir vitamin C

En kopp ananasjuice inneholder 78,9 mg vitamin C. Dette er mer enn 100 % av det nødvendige kosttilskuddet av vitamin C for kvinner, 93 % av RDI for gravide mødre og 66 % av RDI for kvinner som ammer. Vitamin C spiller en viktig rolle i å få huden din til å se stram og frisk ut, da det hjelper til med produksjonen av kollagen. Kollagenet hjelper til med å opprettholde helsen til visse kroppsvev som brusk, sener, leddbånd og blodårer. Vitamin C har antioksidantegenskaper og kan bidra til å redusere aldringsprosessen ved å forhindre at kroppen din blir skadet av frie radikaler.

18. En god kilde til vitamin B-1

Et glass ananasjuice inneholder nesten 0,13 milligram vitamin B-1 som også omtales som tiamin. Den inneholder 12 % av RDA for kvinner og 9,3 % av RDA for gravide og ammende kvinner. Vitamin B-1 hjelper til med å styrke immunforsvaret og hjelper kroppen å tåle stress. Vekttap med ananas er en annen fordel med vitamin B-1, da det hjelper kroppen å behandle fett og protein, og dermed regulere kroppsvekten din.

Les også

10 beste matvarer som vil gjøre deg høyere

Helsefordeler med ananasskall te

Ananasskall har mange medisinske egenskaper. Ekstraktene fra fruktene inneholder vitamin B6 og C, tiamin, mye fiber, bromelain og betakaroten. I tillegg har skallet mineraler som kalsium, magnesium, kalium, kobber og mangan blant andre næringsstoffer. Denne egenskapen gjør den til et ideelt middel for mange sykdommer. Her er noen av fordelene.

  • Antioksidant og anti-inflammatoriske egenskaper

Te med ananasskall er en perfekt antioksidant som kan bidra til å forhindre produksjon av kreftceller. Egenskapene bidrar også til å redusere de negative effektene av kolesterol i arterier. I tillegg er det et flott middel for å lindre muskel- og arteriebetennelse.

  • Hjelper med å styrke immunforsvaret

En av grunnprinsippene for god helse er å forsvare immunsystemet. Te med ananasskall er en perfekt løsning for å holde kroppen sunn og hydrert. Med dette vil du aldri bli lett forkjølet eller andre sykdommer.

Les også

En veiledning for hvordan du kan redusere magefett hjemme uten trening

  • En perfekt energikilde

Når du trenger ekstra energi for å fullføre de daglige oppgavene dine, er det viktig å prøve å konsumere ananasskallte i stedet for kunstig søtet juice. Dette er fordi teen med ananasskall gir deg kaloriene du trenger uten å få kroppen til å akkumulere mer vekt, da den vil bidra til å brenne fett.

  • Reduserer stress og leddsmerter

Drikken er ugjendrivelig utmerket når det gjelder å redusere spenninger og stress. Enzymene som er tilgjengelige i frukten vil hjelpe deg å slappe av, og derfor opprettholde en sunn rytme gjennom hele dagen. Smaken vil berolige deg og få deg til å slappe av, og for de personene som opplever leddsmerter, anbefales denne kraftige drikken for deg.

Andre gode fordeler med ananasskallte: Å ta ananasskallte er en perfekt løsning når du trenger å slappe av, og ikke glem de andre fordelene det gir kroppen din. Det hjelper med å lindre forstoppelse, forhindrer parasitter og andre bakterier i å komme inn i fordøyelsessystemet. I tillegg forbedrer det blodsirkulasjonen, samt holder huden hydrert.

Les også

Hvordan gå ned i vekt med sitronsaft

Ananasjuice for hudpleie

Ananas inneholder vitamin C, et mineral som er kjent for å være en utmerket antioksidant som toner huden din. I tillegg vil antioksidantegenskapene hjelpe til med å fjerne akne, bekjempe hudskader. Det kan også unngå aldring ved å redusere forekomsten av rynker. Videre er utviklingen av kollagen hovedsakelig akkreditert til vitamin C, som kan holde hudvevet ditt sunt.

  Helsemessige fordeler av ananas for kroppen
Kilde: Pinterest

Ananasjuice for hårvekst

Som du har sett, er en ananas en utrolig, siden den har mange fordeler som å støtte hårvekst. Derfor er frukten ikke bare bra for å fjerne akne eller holde deg i god form og ved god helse, men den er også utrolig for hårvekst. Ananas har lave kalorier, natrium, mettet fett og kolesterol mens den har en høy mengde fiber.

  Helsemessige fordeler av ananas for kroppen
Kilde: Pinterest

Hvorfor er ananas en perfekt frukt for å støtte hårvekst?

  • Ananas inneholder mye vitamin C som er viktig ikke bare for sunn hårvekst, men dens antioksidantegenskaper hjelper kroppen din med å regenerere og reparere kroppsvev, samt absorberer jern. I tillegg får C-vitamin håret til å se sunt og skinnende ut.
  • Ananas har også vitamin B1 og B6. Merk at mangel på vitamin B vil gjøre håret ditt tynt og også hårtap. Vitamin B er ansvarlig for helsen til håret, reduserer tap av hår, forhindrer dehydrering, gjør det mykt og regulerer dannelsen av talg.
  • Vitamin A vil få håret til å virke sunnere, skinnere og mykere.
  • Ananasjuice inneholder bromelainenzym som er nyttig ved inflammatoriske lidelser som akne, eksem, psoriasis, dermatitt og rosacea. I tillegg kan det tjene som en perfekt immunitetsforsterker. Bromelain som finnes i ananas inneholder anti-inflammatoriske, anti-tilstopping og anti-kreft egenskaper. Disse antioksidantene er essensielle for menneskekroppen siden de ikke bare forbedrer immuniteten din, men også hjelper til med å holde huden, håret og kroppen sunn.

Les også

10 helsemessige fordeler med vannmelonfrø

Kulinarisk bruk av ananas

  • Å drikke ananaseddik har mange fordeler ettersom du kan inkludere ananas i ditt daglige kosthold på en rekke velsmakende og sunne måter.
  • I følge de fleste er ananas en frukt som er best når den konsumeres fersk. Skjær den i ringer eller kiler og snack på!
  • Kvinner kan nyte fordelene ved å spise ananas mens de er gravide, da fersk ananasjuice eller ananassmoothie er absolutt en fantastisk måte å starte en lat dag på.
  • Ha litt knust ananas til de vanlige kjeksene du baker og nyt den eksotiske smaken.
  • Ananas er så ressurssterke at de kan brukes til enhver dessert du har i kjøleskapet. Du kan legge dem til yoghurt, iskrem eller salater for å nyte de enestående fordelene.
  • Drikke ananas eddik har mange og sap nytes over hele verden som den tropiske drikken, pina colada, og selv som i mest kjente smaken som alkoholholdige drikker.

Les også

Fordeler med rå vaktelegg for voksne

Morsomt tips: Hvis du har tenkt å spise din ananas, kutt kronen og oppbevar frukten i kjøleskapet og sørg for at den vender opp ned. Normalt setter sødmen av frukten seg i bunnen, og dette vil hjelpe til med å fordele den over hele ananasen.

LES OGSÅ: Hvordan tilberede sobolo med ananas i Ghana

Tips for å velge riktig ananas

Merk at modenheten og friskheten til en ananas alltid er definert av duften hvis basen er, uavhengig av hvor grønn kronen er. Velg derfor en ananas som har en base med en søt aroma, akkurat som ananasjuice. En ananas uten duft i det hele tatt høstes enten umodent eller er ikke søt som den skal være.

  Helsemessige fordeler av ananas for kroppen
Kilde: Frocery

Ansvarsfraskrivelse!

Informasjonen i denne artikkelen er ikke ment eller underforstått å være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Alt innhold, inkludert tekst, grafikk, bilder og informasjon, på eller tilgjengelig via denne siden er kun til generell informasjon.

Les også

5 helsefordeler med prekese i Ghana