Fordeler med rå vaktelegg for voksne

Vaktelegg kommer med mange fordeler både kjente og ukjente. Noen av de viktigste fordelene med disse eggene inkluderer forbedring av synet, forbedring av stoffskiftet, øker energinivået, stimulerer reparasjon og vekst, reduserer blodtrykket, renser kroppen, lindrer allergier og hjelper til med å forebygge kroniske sykdommer. Med tanke på at vaktelegg konsumeres som nymat over hele verden, kan ikke fordelene med disse eggene tas for gitt.

Vaktler er små fugler som finnes i Europa, Sør-USA, Nord-Afrika og noen deler av Asia. Brettet legger små egg sammenlignet med ender og kylling. På grunn av deres relativt små størrelser, tas eggene ofte 4 eller 5 om gangen. De er mange ganger betraktet som søte av de fleste kulturer rundt om i verden. I tillegg til dette kommer disse små eggene fullpakket med mange næringsstoffer som gjør dem enda mer nyttige. Denne artikkelen diskuterer fordelene med vaktelegg og vil sannsynligvis inspirere deg til å vurdere å inkludere dem i kostholdet ditt, minst en gang i blant.

LES OGSÅ: Møt den vakre familien til Zylofon Boss Nana Appiah Mensah

Fordeler med vaktelegg

Etterspørselen etter vaktelegg øker for hver dag som går ettersom flere mennesker krever at det skal være med i kostholdet og maten deres. Følgende er en nærmere titt på helsegevinstene til vaktelegg bortsett fra dens attraktive dype gule eggeplommefarge.

Her er vaktelegg fordeler; helsemessige fordeler å se etter:

Forbedrer synet

Dette er en av de viktigste vaktelegge fordelene for mennesket med tanke på at folk flest trenger å ha synet i best mulig stand for at de skal kunne utføre sine daglige aktiviteter. De høye nivåene av vitamin A i vaktelegg fungerer som øyebeskytter. Vitaminet fungerer som en god antioksidant som bidrar til å minimere makuladegenerasjon og forhindrer dermed sjansene for utvikling av grå stær. På denne måten kan du se bedre.

Balanserer kolesterolnivået

Dette er sannsynligvis en av de største helsefordelene for vaktelegg for voksne med tanke på at de fleste sliter med å holde riktig vekt når de når en viss alder. Vakteleggene har essensielle fettsyrer som er gode siden de har hjerteforsterkende effekter. HDL-kolesterolet, som er den gode formen for kolesterol som finnes i vaktelegg, hjelper til med å oppveie de dårlige effektene av dårlig kolesterol kjent som LDL. Du må imidlertid oppsøke lege hvis du allerede har et allerede eksisterende kolesterolproblem.

Det stimulerer vekst

Vaktelegg er ikke forskjellig fra andre former for eggproteiner som tilfører de nødvendige aminosyrene som fungerer som byggesteiner for kroppen. Proteinene brytes ned og omdannes for å skape nye celler, muskler, vev og bein samt blodårer. Regelmessig inntak av disse eggene bidrar til å øke sunn naturlig kroppsvekst.

Kroppsrensing

Når du tenker på en av fordelene med vaktelegg for mennesker som kan være nyttig for alle, så er dette det spesielt i det nåværende miljøet fylt med urenheter fra forurensninger og tungmetaller. Når eggene tilsettes kostholdet har de en tendens til å bidra til å fjerne giftstoffer fra blodet. De minimerer også størrelsen på nyrestein og blære.

Behandling av allergier

Når du ser på vaktelegg, er fordelene ved allergi lettelse en som har øverst på listen. Eggene inneholder et stoff kjent som ovomucon som fungerer som et naturlig anti-allergen. Ved en allergisk reaksjon som betennelse og overbelastning, kan vaktelegg gi det raske middelet du trenger for å få kroppen tilbake på sporet.

Det øker stoffskiftet

På grunn av sin rikdom på vitamin B, har vaktelegg en evne til å øke metabolsk aktivitet, inkludert enzymatiske og hormonelle. På denne måten kan kroppsprosessene dine fungere jevnt.

Hever energinivået

Vaktelegg er en god frokostgodbit med tanke på det høye energinivået de inneholder per porsjon. Det kan spesielt fungere utmerket for de voksne som føler at de må være avhengige av koffein for å fungere gjennom dagen. Disse vaktelegg fordelene for voksne har sett mange mennesker endre livsstilen sin og adoptere sunnere vaner fri for koffeinavhengighet.

Les også

Helsefordeler med faste

LES OGSÅ : Helsefordeler med bitter kola og honning

Vaktelegg Shell fordeler

Som alle andre egg, når du er ferdig med den spiselige delen, bør du ikke kaste eggeskallene når du kan resirkulere dem. Noen av fordelene med vakteleggskall inkluderer følgende:

• Tilsett noen av de knuste eggeskallene i kaffen. Det tar bort syren og forbedrer smaken
• Du kan bruke de tørkede eggeskallene til hudbehandling. En av de største fordelene med vaktelegg på huden er at det hjelper til med å gjenopprette hudens utseende ved å gi huden en glans. Du kan blande det knuste eggeskallpulveret med eggehvite og legge det på huden. Vaktelegg er bra for huden fordi de har nok mengder vitamin A og fett som er anti-aldringseffekter. Dette vil beskytte deg mot skader fra frie radikaler som vil bidra til å opprettholde elastisiteten i huden og opprettholde et ungdommelig utseende.
• Du kan også knuse eggeskallet og bruke det som rengjøringsmiddel. Bland det med litt vaskemiddel og bruk blandingen til å rengjøre termosene og vasene dine.

Fordeler med vaktelegg under graviditet

Vaktelegg er rike på vitamin B12 som hjelper til med å forhindre nevralrørsdefekter i hjernen, ryggmargen og ryggraden til barnet utvikles på livmoren. Eggene inneholder også jern som når de jobber sammen med vitamin B12 hjelper til med produksjonen av røde blodlegemer som igjen støtter god graviditetsutvikling. Dette er spesielt viktig for mødre som lider av jernmangel i første trimester, da de risikerer å få premature babyer. Eggene hjelper også med hjerneutviklingen for babyen i livmoren. På råd til gravide kvinner, unngå å spise rå vaktelegg for å unngå risikoen for matbåren sykdom som kan bli forbigått.