10 helsemessige fordeler med vannmelonfrø

Vannmelonfrø er funnet fra vannmelonplanten, og i motsetning til mange oppfatninger er frøene ikke giftige. Tvert imot er de fordelaktige siden de er rike på næringsstoffer som kanskje ikke er tilgjengelige i daglige dietter. Noen av fordelene som følger med å spise vannmelonfrø inkluderer å øke hjertehelsen, holde blodsukkeret under kontroll og øke immuniteten til brukere.

Vannmelonfrø har mange fordeler for menneskekroppen. De kan konsumeres hele eller i pulverform. Noen mennesker foretrekker å spire dem mens andre kan steke dem uansett hvilken form for forbruk du har, poenget er fortsatt at vannmelonfrø er gunstige for ens helse. Følgende er en oversikt over noen av fordelene du bør se etter.

Fordeler med vannmelonfrø

1. Fremmer hjertehelsen

Det er magnesiumet som finnes i vannmelonfrøene som gjør det bra for hjertehelsen. Det hjelper til med å regulere blodtrykket og støtter normal drift av hjertet. Dette er sannsynligvis på grunn av de tre egenskapene. Det er et anti-inflammatorisk middel, antioksidant og vasodilaterende. Frøene inneholder også citrullin som bidrar betydelig til å redusere aortatrykket og dermed beskytte hjertet. En av helsefordelene med vannmelonfrøolje, et ekstrakt fra frøene, er at det bidrar til å redusere kolesterolnivået og bidrar dermed til å beskytte hjertet.

2. Det styrker immunforsvaret

En av de mange helsemessige fordelene med brente vannmelonfrø er at de kommer fullpakket med jern som er avgjørende for immunforsvaret. I tillegg til dette har frøene også vitamin B som bidrar i denne forbindelse. En studie utført på Cuba avslører også at magnesium også er nyttig for å styrke immunforsvaret og også har en rolle å spille når det gjelder å beskytte en mot allergiske reaksjoner.

3. Utmerket for mannlig fertilitetsforbedring

Vannmelonfrø er rike på sink som er viktig for det mannlige reproduksjonssystemet. Infertil mann kan forbedre sædkvaliteten sin betydelig ved å øke sinkinntaket. Sink som er et sporelement, men likevel essensielt i molekylær aktivitet, må suppleres, og derfor er det viktig å ta vannmelonfrø. Vannmelonfrø produserer også mangan som er avgjørende for fruktbarhet, da lavere nivåer kan føre til infertilitet.

Les også

Helsefordeler med faste

4. Behandler diabetes

Forbruket av vannmelonfrø sies å påvirke lagringen av glykogen positivt, som er et betydelig skritt i behandlingen av diabetes. De fleste ekstraktene fra frø fra vannmelon sies å ha evnen til å redusere plasmaglukosenivåer, og derfor anses de som antidiabetikere. Frøene hjelper til med behandling av diabetes type 2 fordi de tilfører magnesium hvis mangel er forbundet med sykdommen. Sinken i frøene hjelper til med glykemisk og hjelper til med metabolismen av karbohydrater og insulin.

LES OGSÅ : Sennepsfrø fordeler og bivirkninger

5. Forbedrer hjernens helse

Personer med hukommelsesproblemer bør vurdere å ta vannmelonfrø på grunn av magnesium som forhindrer hukommelsestap som følge av aldring. Regelmessig inntak av magnesium har vist seg å akselerere læring i tillegg til å øke hukommelsen. Pasienter med demens eller Alzheimers kan få vannmelonfrøtilskudd. Frøene inneholder også sink som er assosiert med behandling av en rekke hjerneplager inkludert schizofreni. Niacin, vitamin i frøene hjelper også med helsen til nervesystemet.

6. Forbedret fordøyelse

Magnesiumet i vannmelonfrøene har evnen til å aktivere enzymer som bryter ned maten og gjør fordøyelsen lettere. Sink kan også være nyttig for å forebygge løpende tarm samt magesyreproblemer.

Hva er de helsemessige fordelene med spirede vannmelonfrø

7. Renser og forbedrer helsen til huden din

De spirede vannmelonfrøene har akkurat som de brente eller rå frøene evnen til å rense huden. Magnesiumet som finnes i frøene bidrar til å få frem det generelle forbedrede hudutseendet. Dens mangel har blitt forklart å være årsaken til de fleste allergier og hudsykdommer, inkludert eksem og kløe som følge av dannelse av histamin. Magnesium fungerer som et antihistamin som er bra for huden. Noen ganger er betennelsen i huden relatert til fettsyrer og tørr hud, og det er derfor det er avgjørende å supplere magnesiumnivået.

Les også

Helsefordeler med kanel

Helsefordeler med rå vannmelonfrø

8. Det bremser aldring

Enten du velger å spise vannmelonfrøene dine rå, stekt eller spiret, er fordelene de samme. En slik gevinst er at aldringsprosessen din vil bremses ned med regelmessig inntak av vannmelonfrø. Sink som finnes i frøene er i stand til å bremse aldringsprosessen på grunn av sin evne til å øke proteinsyntesen, kalledeling og reparere. Studier har derfor vist at inntak av vannmelonfrø kan bremse aldring og bidra til å holde deg ungdommelig i lengste tid. Hemmeligheten er å finne en form som fungerer best for deg siden folk har forskjellige preferanser. Du kan velge å juice frøene hvis du ønsker å få den rå følelsen uten å teste frøene direkte ved å tygge.

9. Hjelper med å styrke håret

Hver kvinne ønsker å ha flott hår, noe som forklarer hvorfor de vil gjøre alt de kan for å sikre at de får det. Magnesium som finnes i vannmelonfrø bidrar til å forhindre hårbrudd og tap, og hjelper dermed til å forhindre hårtap. Med jevnlig inntak av frøene er det mulig å oppnå det riktige hårvolumet man kanskje går etter.

Les også

Helsefordeler med sitronvann

10. Øker energinivået

En kopp vannmelonfrø er nok til å gi deg det umiddelbare rushet av energi som du kanskje trenger. Imidlertid må man være forsiktig med mengden frø de spiser om gangen for at de ikke skal ende opp med å gå opp i overvekt. Det anbefales at frøene konsumeres med måte.

Helsefordeler med hvite vannmelonfrø - hva er greia med hvite frø?

Når du har forstått de ernæringsmessige fordelene med vannmelonfrø og innsett at de forskjellige inntaksmetodene ikke spiller noen rolle, kan man lure på om fargen på frøene har noen betydning. Fargen på frøet kan skyldes umodenhet av frøene i frukten eller sorten. Uavhengig av dette er næringsstoffene som finnes der, like og like viktige. Enten du velger å tygge rå vannmelonfrø, spire dem eller til og med steke frøene, sørg for at du er i stand til å spise dem siden de er bra for helsen din.

LES OGSÅ : Helsefordeler med bitter kola og honning